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質の良い睡眠目指して

2020/02/06

 毎日浅い眠りで、相変わらずよく夢を見ます。
 寝付き自体はいいのですが、夜中にちょいちょい目覚め、枕の位置が定まらず
ごそごそして、首が痛くストレスの原因に。

 毎日の疲れを取るためにも 睡眠を勉強しようとふと思い立ち、こんな本を買って
みたり、睡眠コンサルタントの資格取得に向け教材を購入してみたりと挑戦中
です。

 色々難しいことが書いてあり、まだ ?? だらけですが、一つ言えることは
寝る前にスマホを見ないこと!!
 ブルーライトが脳を刺激するから絶対ダメと、あちこちに書かれており、自分に
完全に当てはまります・・
 わかっちゃいるし、それをやめればもっと快眠できるかもしれないのですが
布団に入り ついいじっちゃい 同じことの繰り返し、反省です。


おそうじ本舗板橋前野町店/RRダブルアール 森江
http://rr-film.net/ ダブルアール

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